最好的养生是养心(夏至篇)


《月令七十二候集解》:“夏至,五月中。夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。

“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至。”夏至是二十四节气中的第十个节气,它不仅是二十四节气之一,也是中国民间最古老的节日之一——夏至节。古时的夏至是一个避暑消夏的节日,并有浓厚的祭神风气。


一候 鹿角解

二候 蝉始鸣

三候 半夏生


夏季阳气盛于外。夏至过后,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。

俗话说:“冬至馄饨,夏至面”,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。夏至日在一年之中白昼最长,黑夜最短。在食品中最长的是面条,所以古人便选定夏至吃面条,希望把白天吃“短”。并且在酷热的夏天吃热面,在出汗的同时能够祛除人体内滞留的湿气和暑气。


无论何种体质的人,在夏至要注重心境平静,顺应自然界阴阳气交接的变化,避免剧烈运动耗气伤阴,天热炎热时避免正午在室外运动,尽量选择清晨或傍晚的时候出来运动。


愿您清静一夏!