最好的养生是养心(立秋篇)

《月令七十二候集解》中说:“秋,七月节。立字解见春。秋,揫也,物于此而揫敛也。”

立秋三候

“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。



立秋天气

立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气。

从这一天起,秋天开始了。

此后,气温由最热逐渐下降,凉意渐起。

但立秋来了,并不代表立刻就秋高气爽。

中国医学将从立秋起至秋分前这段日子称为“长夏”。

因为此时中国大部分地区仍未进入秋天气候,“秋老虎”依然存在,因此仍要注意防暑。



立秋养生


“吃吃”

——适时进补,合理膳食

秋季进补,以食补最佳,调理饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。

“喝喝”

——适当饮水,养肺润燥

秋季空气中湿度小,气候较为干燥,应注意机体水分和维生素的摄入,养肺润燥。

“玩玩”

——积极锻炼,增强体质

秋季是户外活动的黄金季节,可以适度进行一些户外运动。


立秋习俗

贴秋膘

民间流行在立秋这天吃大量的肉菜,“以肉贴膘”。

不过随着观念变化,年轻人更希望能瘦一点,害怕被贴秋膘,贴秋膘也更多成为了一个季节更替的象征和一句调侃。



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健康是所有人的追求,

你没有理由错过秋季这个养生好时机。

愿大家都能保持健康快乐,

我们下一节气再见~