最好的养生是养心(秋分篇)

明天,

9月23日

是二十四节气中的


秋分节气

也就是说,

今年的秋天已经过去一半了。

 

事实上,

时间流逝,节气更替,

一切萧瑟寂寥,

都只是在一个变化的过程中,

最终都会回归平和。



秋分三候


《月令七十二候集解》中提及,

秋分有三候:

一候雷始收声;

二候蛰虫坯户;

三候水始涸。

秋分后,

雷入地收声,不再打雷了;

虫类受到寒气驱逐,

开始在穴口用细土垒一小高堰穴藏起来,

准备冬眠;

因为降水减少,气候干燥,

一些水域也干涸了。



秋分,

是阴阳平衡的时节,

一边是丰收,一边是谦虚。

算不上寒冷,也不再炎热。

在秋天丰收的时候,

让我们真诚地向春生、夏长说声谢谢!



从传统意义上讲,

秋分既是秋收冬藏的终点,

又是春耕夏种的起点。

华北地区有句农谚说:

“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”

从2018年开始,

国家规定每个农历秋分为

“中国农民丰收节”

此时,还有这些别具特色的习俗

秋分习俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”,

古时候有“春祭日,秋祭月”之说。

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

竖鸡蛋

“秋分到,蛋儿俏”,

在每年的春分或秋分这一天,

我国很多地方都会开展“立蛋”活动,

大家会尝试把蛋立起来。

放风筝

秋分时节,秋高气爽,

恰到好处的秋风刮起,

正是放风筝的好时候。




秋分养生

面对即将到来的严寒,

在秋分时节,

我们要抓紧机会,开始养生哦。

吃:“润”字当先

秋天的主基调是“燥”,

此时在饮食上,

就要强调一个“润”字,

日常要多喝水,

多吃些温润的食物,

比如梨子、蜂蜜、百合、银耳、莲子、红薯等。

马上到螃蟹的季节,

螃蟹虽好,但却性凉,

可不要多吃哦。

穿:合理“秋冻”

俗话说“春捂秋冻”,

但也不宜一下添衣太多,

冻一冻

有利于提升身体抗寒能力,

为入冬做准备;

同时,

冻也要适度

要记得早晚加衣,

对加大的昼夜温差表示尊重哦。

动:适当锻炼

正是秋高气爽的时节,

夏季已过,冬季还未到,

这种出门活动锻炼的绝佳机会,

你千万不能错过。

此时,

可以进行一些长时间低强度的运动,

比如慢跑、太极拳、骑自行车等。

睡:作息规律

秋乏,

可能是秋天一个让人头疼的问题。

因此,

要注意作息规律,早睡早起

尽量在11点睡觉,

有条件的话,

中午可以小憩一下。


(想知道怎样对抗秋乏吗,快戳这里哦~)




“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝”

我们相信,

春夏的温暖和热烈,

在不久的将来,

会再次与我们相见。


希望大家都能保持平和与快乐,有所收获。

我们下一节气再见。



- 互动环节 -

秋分时节,

天气和景色都在变化,

你一定有很多感触吧?

在评论区说出你对秋分的感受

符合要求的前5名就可以得到

药食两用、具有润肺止咳作用的百合干一罐哦。




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